芒种节气养生
作者:阜新市中医医院 更新时间:2020-08-21 15:49:35

芒种节气养生

 

风吹麦浪,遍野金黄。6月5日迎来今夏的第三个节气,【芒种】这标志着仲夏时节正式开始。春夏养阳、秋冬养阴,春天的生生之意积累到夏天,世间万物都会进入一个奔放爆发的时刻,于是树木茂盛,花多盛开,而动物的生命力也明显旺盛起来,这一切都是阳气滋长的表现。天人相应,同气相感,我们的养生就是要顺应天时,长养生气,以达到无害于生的目的。阜新市中医医院中医专家提醒您,芒种至,雨水多,养生要点请记牢!

巧晒太阳

芒种节气的到来,要注意晚睡早起,适当地接受阳光照射,以顺应阳气的充盛,利于气血的运行,振奋精神。但要注意,一定要避开太阳直射,注意防暑。

   同时,芒种过后,中午时天气更热,人也容易出汗,所以衣服一定要勤洗勤换。为了避免中暑,芒种后更要常洗澡,这样可使皮肤疏松,“阳热”易于发泄。但需要注意的一点是在出汗时不要立即洗澡,《黄帝内经·素问》有言:“汗出见湿,乃生痤疿。”

提防热伤风

   进入夏季,雨水较多,湿度加大,易患感冒,中医称为“热伤风”,流涕、鼻塞、打喷嚏,有时还会发热、头痛等,严重者出现呕吐、腹泻症状。 

到了夏季,高温环境下人们汗腺打开,毛孔疏松,在睡觉时也喜欢将空调的温度调得很低,或猛吹电风扇,邪风乘虚而入;有的年轻人贪图凉快,在洗浴后不等擦干肌肤,就吹电风扇。这些都是引起热伤风的因素。在饮食上以清淡为主,可以吃一些苦味食物,如苦瓜、生菜等起到清热解暑、燥湿坚阴的作用,对人体大有裨益。正所谓“苦夏食苦夏不苦”。

冬病夏治好

冬病夏治是根据中医 ‘春夏养阳’的原则,在人体的穴位上进行药物敷贴,以鼓舞正气,增加抗病能力,使哮喘、慢性支气管炎、反复感冒、心绞痛、风湿性关节炎、慢性腹泻等这些冬天好发、阳气虚弱的疾病于未发病而阳气旺盛的夏季进行治疗和调摄,取得事半功倍的效果。

艾灸巧除湿

芒种,正值雨季,容易导致阳气外泄。此时用艾灸来提升阳气最好不过,艾灸还有温经通络,流畅气血,调和脏腑,提高肌体免疫力的作用。

芒种艾灸可使人体气机宣畅、助阳祛寒、补心健脾,让人安度盛夏。特别适合风湿、类风湿、胃寒、腹泻等病症的人群,用艾灸的纯阳之火,温经散寒,祛除体内的老寒气。


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