中医专家告诉你小暑节气冬病夏治养生正当时
作者:阜新市中医医院 更新时间:2020-08-24 13:37:12

小暑是24个节气中的第11个节气。《月令七十二候集解》:“六月节……暑,热也,就热之中分为大小,月初为小,月中为大,今则热气犹小也。”暑,表示炎热的意思,小暑为小热,还不十分热。小暑,这是一个承上启下的节气,预示着酷暑就要到来。在这个关键时节,中医专家李丽告诉你养心养肺,预防疾病。

盛夏,人体的阳气会达到一年中的高点,外界暑热骄阳,躲在体内积攒了一年的寒气、痰湿最容易被赶出来。如果不在夏日祛除积寒,等到天气转寒,又会勾起老病根。

养阳关:冬病夏治

小暑是阳气最盛的时节,天气酷热而活力兴旺。此刻是人体新陈代谢兴旺之时,阳气外发,伏阴在内,气血运行亦相应地兴盛起来,活泼于机体外表。

此时是冬病夏治的好时机,一些冬季发作的慢性疾病,如慢性支气管炎、肺气肿、支气管哮喘、腹泻、风湿痹证等阳虚证,是最佳的治疗时机。冬病夏治“三伏贴”法是根据中医理论外敷养阳,选用一定的药物制作成贴敷膏,在人体的穴位上进行贴敷,达到治病、防病目的。

有上述慢性病的朋友,在夏季养生中尤其应该细心调养,重点防治,可以选择刮痧、拔罐、艾灸、三伏贴等冬病夏治疗法。

情绪关:以“心静”为宜

人的五脏和四季变化是相通的,小暑养生应以养心为主。神气充足,则人体的机能旺盛而协调。神气涣散,则损坏人体的机能。

此时心脏最脆弱,暑热逼人容易烦躁伤心,易伤心血,要有意识地调节情绪。中医认为,平心静气,可以舒缓紧张的情绪,使心情舒畅、气血和缓,有助于心脏机能的旺盛

饮食关:宜吃暖食少生冷

天热时人们易贪凉饮冷而致阳气受损,以致内生寒湿,加重咳嗽、咯痰等症状,因此中老年人宜吃暖食,少吃生冷。

孙思邈在《千金要方》中提出:“夏七十二日,省苦增辛,以养肺气”。夏时心火当令,而苦味食物尽管有清热泻火、定喘泻下等功用,却会助心气而制肺气,因此不建议过多食用,以免心火过旺,适量即可。由于心火能克肺金,而辛味归肺经,所以夏季尽管天气热,人们可适当多吃辛味食物,如葱、姜、蒜等。民间也有“冬吃萝卜夏吃姜”的说法,其有发散、行气、活血、通窍、化湿等功用,可补益肺气。


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