中医告诉你“惊蛰”节气要干4件事儿
作者:阜新市中医医院 更新时间:2020-08-21 15:29:03

中医告诉你“惊蛰”节气要干4件事儿 

惊蛰,天气转暖,泥土松软,冬眠的虫类感受到春天的阳和之气,打破原来的蛰伏状态,开始复苏。惊蛰二字,还有更深的人生寓意:顺时而动,应势而为;破除迷障,觉醒人生。惊蛰,是从沉睡中走向苏醒,人生,也需要从执迷中走向觉醒。阜新市中医院专家告诉您,惊蛰要做四件事儿。

一、春捂防寒脚下生

春季乍暖还寒,我们最需要注意保暖的地方就是头颈和足底。头颈受风寒易引发头痛、头晕、颈肩胀痛或感冒、气管炎等诸多不适。除此以外人体下半部血液循环比上半部差,更易受风寒侵袭,“寒多脚下生”说的就是这个道理,尤其是女性朋友一定要注意,若是不保护好,风寒很容易侵入。所以老人们常说的“春捂”就是这个道理。我们外出时可戴帽子或系一条围巾,穿厚一点的鞋子,不宜过早穿低领或V领上衣。

二、生津润肺宜食羮

这个时节,气候比较干燥,很容易使人口干舌燥、外感咳嗽,所以主张“生津润肺”。生梨性味甘,有润肺止咳、滋阴清热的功效。同时惊蛰也是养肝的大好时节,枸杞是一味大家非常熟悉的中药,它的味甘,性平,功能是滋补肝肾,益精明目。近几天,出现“倒春寒”现象,所以建议可将梨和枸杞同时炖煮,熬成羹,这样更温润,也更易吸收。
   三、多晒太阳补阳气

惊蛰时节,乍暖还寒,早晚温差较大,疫情期间不可人员聚集的情况下,居家时间较多,可做好自身保暖后,勤开窗通风,建议上下午各一次,多晒太阳培补阳气。

四、健身气功八段锦

惊蛰过后,自然界呈复苏之势,人同自然界其他生物一样,身体各脏器的功能都还未恢复到最佳状态,因此不宜进行剧烈的运动,可居家练习健身气功《八段锦》等比较和缓的运动。

最后中医专家提醒大家,惊蛰节令养生,不离精神调养,饮食调配,依体质与节令而调补阴阳盛衰。有道是:

头部足底需保暖

开窗通风晒太阳

冰糖枸杞白梨羹

居家练习《八段锦》

 


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